一些用力技巧与保命本领上，给了文翰许多建议，让文翰受益匪浅。
文翰明白欲速则不达的道理。到了晚上，文翰则是开始打熬自己的身体，做一些强健身体的运动。俯卧撑、仰卧起坐、长跑等等。
这一天下来，弄得文翰是伤痕累累，筋骨发痛。看得周珑夫妇心疼无比，叫文翰把一日的训练项目略为减小。
文翰却是笑了笑：“男人不对自己狠，到时上了战场便轮到敌人对自己狠。这打熬身体，若是把它当做是享受。这便是，男人专属的浪漫！这是家中老人告诉我的。”
文翰想起了后世义父‘李如龙’那粗狂的笑脸，回想起小时那非人的训练，让他十分的怀念。文翰这番话，引得一边在听的关羽连连点头称好。而对于周珑夫妇来说，却是不了解频频摇头。
文翰坚持每日执行这套训练方式，风雨不改。毕竟文翰是后世顶级特务的出生，在高强度的压力下，这训练起来也是不要命的，再加上文翰拥有后世的知识面，在人体构造方面熟悉无比，懂得如何能够把身体的潜能最大程度的发挥出来。
文翰武艺增长飞快，挑战黑风兵的人数也在慢慢地增加，从十人开始增加到十二人又到十五人。而与关羽的请教，也从刚开始的口述，到动手切磋。这关羽实力太强，即使有心放水，也把握不了力气，有几次差点把文翰劈了。
周珑有几次路过，见到那危急的情景吓得脸色苍白，立刻要求文翰停止与关羽动手。文翰却是态度坚硬地拒绝了，气得周珑好几天不理睬文翰。
而晚上的打熬身体，文翰也增加了强度，令人找了铁匠分别打了三副不同重量的内甲，分别重十斤、十五斤、二十斤，文翰先是穿了十斤的内甲在身上，开始训练。日后，再按照训练的程度，慢慢增加重量。关羽见文翰这方式挺新奇的，也让铁匠打了一副内甲，只不过当他听到关羽那副重量时，再看着关羽一脸轻松的跟着自己做了一千个俯卧撑的摸样，他脆弱的心灵严重受伤。
“这简直是披着人皮的怪物！足足五十斤的内甲！！我穿上十斤做一千个俯卧撑，全身筋骨就已经快要散架了，你那还是五十斤！”
文翰在内心呐喊着，同时也在幻想。若是这关云长反穿越回到后世，让他参加拳击比赛，那有多惊天动地！不知能不能一次挑战十个像拳皇‘泰森’的人物。
距离马吊大赛的日子，越来越近，文翰把流程安排好后，交给了李强和林氏两人，自己做了甩手掌柜。至于周珑，有了官职后，也暗中帮了
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