都对王三锤倒下抱有希望的时候，王三锤训练的效果越来越好！让所有的侍卫们都是大跌眼镜！这不科学！
但是王三锤的行为却带动了侍卫们的训练热情，都深深地憋着一口气：三殿下都能行！我一个大汉加勇士怎么可能会不行？！
侍卫们开始了更加疯狂的训练热潮！抗起横木来回拼命跑！俯卧撑做的飞快！仰卧起坐仰的更高！蛙跳也是跳的更远！一直练到结束时，全部累得如同死狗一般，一个个如烂泥一般瘫坐在地上，伸着长长的舌头，呼呼地呼着气！站都站不起来！这时居然看到王三锤摇摇晃晃地放下横木，摇摇欲坠地一步一晃地走到众人面前，突然大声吼道：“都给老子站起来！三息之内，谁站不起来，自动淘汰！滚出训练场自杀去，因为他不配站在这，连我都比不上的人，还有什么脸面活着！”
顿时所有人精神一震，恨恨地咬着牙，摇摇晃晃地站了起来。
王三锤喘着粗气，冷冷地说道：“现在你们谁还不承认自己是废物！明天若再是出现这样的情况，五百人都统统给我滚蛋！王府不养废物！尤其是连一个十三岁的孩子都不如的废物！这将是你们一辈子的耻辱！”
五百零二个人看着王三锤离去的背影，细心的人都能察觉到：王三锤的腿，甚至全身的肌肉都在轻轻颤抖，这是肌肉锻炼到极致的极限点才有可能出现的不受控制的情况！但是王三锤脸上没有任何表露！
然而他们不知道的是：王三锤身上绑着好几个沙袋时，会做如何感想！会不会直接自杀得了！还让人活吗？！
王三锤慢慢的回到王府，让爽灵帮他除去衣服，用清水冲洗身体，然后王三锤就以站立的姿势开始运转蛤蟆神功内功训练心法，意守丹田，神游紫府，顿时陷入深沉的体悟之中。而蛤蟆神功第一层的运行路线随着气息的游动逐渐运转起来，渐渐在王三锤的体表形成若隐若现的雾气，皮肤似乎带上了某种光泽在内在和世界间微微地震动起来。
在不知不觉中，王三锤身体表面的伤痕缓缓凝固，然后结成疤痕，再然后似乎有了脱落的趋势。
一个时辰后，王三锤渐渐从体悟中醒来，似乎能真切地感受到自己皮肤的变化，同时第一层心法依旧在自然而然的运转，毫不停息。
王三锤大喜，第一层的心法总算是练成了！炼皮也算是取得了部分成就，心法一成，后续的训练效果会更好，炼肉炼筋炼骨也就顺其自然的就能突破。
时间紧迫，王三锤也等不及啊！还是要三管齐下！外在训
本章未完，请点击下一页继续阅读！